Rückbildungsgymnastik

In der Schwangerschaft und während der Geburt werden der Beckenboden und die Bauchmuskulatur strapaziert und belastet. In der Rückbildungsgymnastik wird Augenmerk auf die Rückbildung und Stärkung dieser gelegt. Ebenfalls kräftigen wir die Rückenmuskulatur. Die letzten 10min der Einheit werden die Muskeln gedehnt.

Der Kurs ist ohne die Kleinen geplant, da wir dadurch konzentrierter arbeiten können. Allerdings ist es kein Problem, wenn ihr sie zu einzelnen Einheiten mitnehmt.

Bei den online Kursen könnt ihr natürlich die Kids dabei haben und nach Belieben die Kamera und auch das Mikro abschalten. Es wird empfohlen, frühestens 4 Wochen nach einer spontanen Geburt und 8 Wochen nach einem Kaiserschnitt, mit einem Kurs zu beginnen. (Der Start zu einem späteren Zeitpunkt ist auch möglich)

Mitzubringen bzw vorbereiten: Matte und Trinkflasche

 

Die nächsten Kurse:

 

Online Termine:

  • 1.3. -16.2. 21 jeweils 18:00 Uhr

  • 1.6. – 05.07.21

  • 14.9. – 19.10. 21

  • 23.11. – 21.12.21

Kurse in Koppl: in Planung

 

 Kosten:

  • 70€ ( 6 Einheiten zu je 50 Minuten) Kurs in Koppl

  • 60€ (6 Einheiten zu je 50 Min) Online via Zoom

Wenn ihr eine Onlinekursstunde versäumt, kann ich euch auf Anfrage die aufgezeichnete Einheit zuschicken.

 

AKTION: Wenn ihr euch innerhalb eines Jahres erneut zum Kurs anmeldet (egal ob vor Ort oder online) bekommt ihr 10 Euro Nachlass auf den Folgekurs!!

Deine Hebamme für Mutter-Kind-Pass Beratung, Kurse,

Akupunktur, Wochenbett u.v.m in Salzburg & Umgebung.

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