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Schwangerschaftsgymnastik

In diesem Kurs arbeite ich mit speziell für die Schwangerschaft ausgewählten, kräftigenden Übungen, teils nach dem Pilatesprinzip. Sie unterstützen die Durchblutung, helfen die Wirbelsäule aufzurichten und den Rumpf zu stabilisieren. Eine wunderbare Möglichkeit um Rückenschmerzen vorzubeugen.

Am Ende der Einheit stehen Dehnungsübungen welche die Entspannung fördern. Der Beckenboden wird ebenfalls erklärt und für ein späteres Training nach der Geburt sensibilisiert. Die Teilnahme ist ab der 10. SSW bis zum Geburtstermin möglich, sofern keine Risikoschwangerschaft besteht. (Bitte bei Unsicherheiten das OK deines Gynäkologen einholen)

Dieser Kurs findet ONLINE per Zoom statt. Solltest du eine Einheit versäumen, bekommst du gerne den Link zur Aufzeichnung auf Anfrage zugesendet.

Die nächsten Kurstermine:

  • 11.2. -11. März 2021 (5x) 18:00- 19:00 Uhr (Einstieg noch möglich)

  • 8.4. -06. Mai 2021(5x) 18:00-19:00 Uhr       

  • 3.6. -01. Juli 2021(5x) 18:00- 19:00 Uhr      

  • 16.9.-14. Oktober 2021(5x) 18:00-19:00 Uhr

  • 18.11. -16. Dezember 2021(5x) 18:00-19:00 Uhr

Kosten:

  • 60€ 

Die Rechnung bekommst du dann direkt per Mail und kannst sie mit dem Code: 5321 öffnen